Sucos Detox

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos detox melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

Para desintoxicar o organismo, o suco precisa conter frutas, verduras e raízes ricas em substâncias que agem como um detergente limpando todas as impurezas. A mistura de ingredientes como frutas, legumes e folhas verdes na hora de preparar o suco proporciona diversos benefícios para a saúde, pois esses alimentos contam com nutrientes indispensáveis para manter o bom funcionamento do organismo.

Ingredientes ricos em clorofila: couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã.

Ingredientes ricos em fibras: maçã, laranja, limão, mamão, morango, maracujá, abacaxi, kiwi, cenoura e beterraba.

Líquidos para a base do suco: água de coco, chá dente de leão, chá verde, chá branco ou chá vermelho.

Ingrediente termogênico: gengibre.

Para preparar o suco,bata os ingredientes no liquidificador.

Se for acrescentar algum dos chás citados ou a água de coco,a água não é necessária.

Não inclua açucares ou adosçantes no suco.

O melhor horário para ingerir o suco é em jejum. Assim, o estomago está vazio é há a maior absorção dos nutrientes.

Para resultados efetivos, alie as receitas a alimentações equilibradas e com ingredientes saudáveis. Atividades físicas também são indispensáveis.

As combinações que eu tomo são:

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes:

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água de coco

1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de preparo:

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes:

1/2 cenoura

1 maçã

1/2 pepino

1 colher de sopa de Chia

200 ml de água de coco

1 folha de couve

Hortelã a gosto 

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco detox com gengibre

Ingredientes:

200ml de suco de uva integral

1 limão com casca

Gengibre a gosto

Canela a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes:

4 cenouras

1 maçã

Suco de 1 limão (sem casca)

2 laranjas

1 pedaço de gengibre

Modo de preparo:

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Então é isso minhas amoras fitness. rs 

Espero ter ajudado. Fiquem com Deus. 

:*